සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය යන සංකල්පය ප්‍රචලිත වී ඇති වත්මන් යුගයේ හයිඩ්‍රජන් බහුල ජලය එහි ඇති සුවිශේෂී සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ගුණාංග නිසා ඉක්මනින්ම මහජන අවධානයට යොමු වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, හයිඩ්‍රජන් බහුල ජලය පානය කළ යුත්තේ කවදාද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනා ව්‍යාකූල වී ඇත. එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ උපරිම කිරීම සඳහා හයිඩ්‍රජන් ජලය පානය කිරීමට හොඳම කාලය කවදාද? පුළුල් සම්මුඛ සාකච්ඡා සහ ගැඹුරු පර්යේෂණ පැවැත්වීමෙන් පසුව, වාර්තාකරු ඔබ සඳහා පිළිතුරු අනාවරණය කර ඇත.

උදෑසන අවදි වූ වහාම හයිඩ්‍රජන් ජලය පානය කිරීම විශිෂ්ට තේරීමකි. දිගු රාත්‍රියක නින්දෙන් පසු මිනිස් සිරුරට ජලය අහිමි වී ඇති අතර රුධිරය සාපේක්ෂව දුස්ස්රාවී වන අතර පරිවෘත්තීය අපද්‍රව්‍ය එකතු වී ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී හයිඩ්‍රජන් වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ඉක්මනින් ජලය නැවත පිරවීම, රුධිරය තනුක කිරීම සහ රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. මේ අතර, හයිඩ්‍රජන් ජලයේ ඇති ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව මගින් සෛලවලට ඔක්සිකාරක හානි අවම කරමින් එක රැයකින් ශරීරයේ නිපදවන නිදහස් රැඩිකලුන් ඵලදායී ලෙස ඉවත් කළ හැකිය. හි වාර්තාවකට අනුව සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඟරාව, උදෑසන හයිඩ්‍රජන් ජලය පානය කිරීමෙන් බඩවැල් ආශ්‍රිත පෙරිස්ටල්සිස් උත්තේජනය කළ හැකිය, මලපහ කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. කීර්තිමත් සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකු වන මහාචාර්ය ලී පැවසුවේ, "උදෑසන හයිඩ්‍රජන් වතුර වීදුරුවක් ශරීරය ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම, ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අවදි කිරීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්‍රබෝධමත් දවසක් ආරම්භ කිරීම වැනි ය."

සෑම ආහාර වේලකටම පැය භාගයකට පමණ පෙර හයිඩ්‍රජන් ජලය පානය කිරීම ශාරීරික සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. හයිඩ්‍රජන් ජලයට ආමාශයික පත්‍රිකාව ලිහිසි කිරීමට සහ ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කිරීම උත්තේජනය කළ හැකි අතර ඉදිරි ආහාර ජීර්ණය සඳහා සූදානම් වේ. ආහාර ආමාශයට ඇතුළු වූ විට, ආහාර දිරවීමේ යුෂ ආහාර සමඟ වඩා හොඳින් මිශ්‍ර වී ආහාර දිරාපත් වීම සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. බොහෝ පාරිභෝගිකයින් සෞඛ්‍ය සංසදවල ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් බෙදාගෙන ඇති අතර, 坚持 ආහාර වේලකට පෙර හයිඩ්‍රජන් ජලය පානය කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ බඩ සහ බඩවැල් වඩාත් සුවපහසු වන බව සඳහන් කරයි. මෙම පුරුද්ද පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව බර පාලනයටද යම් දුරකට උපකාරී වේ.

උදෑසන 10:00 සිට 10:30 දක්වා සහ පස්වරු 3:00 සිට 3:30 දක්වා වැඩ කිරීමේදී තෙහෙට්ටුව සහ නොසැලකිලිමත්කම ඇතිවීමට ඉඩ ඇති කාල සීමාවන් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී හයිඩ්‍රජන් ජලය පානය කිරීමෙන් ඉක්මනින් ජලය පුරවා ශාරීරික තෙහෙට්ටුව සමනය කළ හැකිය. හයිඩ්‍රජන් ජලයට මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මට්ටම නියාමනය කිරීමටත්, මොළයට ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි කිරීමටත්, සාන්ද්‍රණය සහ මානසික කඩිසරකම වැඩි දියුණු කිරීමටත් හැකි බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. සුප්‍රසිද්ධ ව්‍යවසායක අභ්‍යන්තර සමීක්ෂණයකට අනුව, සේවකයින්ට හයිඩ්‍රජන් ජලය ලබා දීමෙන් පසු, දහවල් කාලයේදී ඔවුන්ගේ වැඩ කාර්යක්ෂමතාව සාමාන්‍යයෙන් 20% කින් වැඩි වූ අතර, ඔවුන්ගේ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය. මෙමගින් පෙන්නුම් කරන්නේ හයිඩ්‍රජන් ජලය වැඩ පීඩනය සමනය කිරීමට සහ කාර්යක්‍ෂමතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට කැපී පෙනෙන බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.

නින්දට යාමට පැයකට පෙර නියමිත ප්‍රමාණයට හයිඩ්‍රජන් ජලය පානය කිරීමෙන් ශරීරය විවේකීව, දවසේ තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය සමනය කර සුව නින්දකට අඩිතාලම දැමිය හැකිය. හයිඩ්‍රජන් ජලයේ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ශරීරයේ ප්‍රදාහ ප්‍රතිචාරය අඩු කර ස්නායු පද්ධතියේ උද්දීපනය අඩු කර ශරීරයට සහ මොළයට ලිහිල් තත්වයකට ඇතුළු වීමට ඉඩ සලසයි. වෛද්‍ය පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත්තේ නින්දේ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් අතර, නින්දට යාමට පෙර හයිඩ්‍රජන් ජලය පානය කිරීමෙන් පසු, නිදා ගැනීමට ගතවන සාමාන්‍ය කාලය මිනිත්තු 20 කින් අඩු වී ඇති අතර, රාත්‍රියේදී අවදි වන සංඛ්‍යාව අඩු වී ඇති බවයි. 30%, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම. කෙසේ වෙතත්, දුර්වල වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය ඇති වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින් සඳහා, රාත්‍රී කාලයේ අධික ලෙස මුත්‍රා කිරීම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපානු නොලබන පරිදි, රාත්‍රී නින්දට යාමට පෙර, හයිඩ්‍රජන් ජලය මිලි ලීටර් 200 - 300 අතර ප්‍රමාණයක් පානය කිරීම සුදුසුය.

ව්‍යායාමයේදී හයිඩ්‍රජන් ජලය පානය කිරීම සම්බන්ධයෙන් ද විශේෂිත කරුණු තිබේ. ශරීරයට ඉක්මන් ජල සංචිතයක් සෑදීමට ව්යායාම කිරීමට පැය දෙකකට පෙර මිලි ලීටර් 600 ක් බොන්න; දහඩිය දැමීමෙන් නැති වූ ජලය ඉක්මනින් නැවත පිරවීම සඳහා ව්‍යායාම මධ්‍යයේ විවේකයේදී මිලි ලීටර් 300 ට නොඅඩු පානය කරන්න; ව්‍යායාම අවසන් වී පැය භාගයකට පසු මිලි ලීටර් 600 ක් පානය කරන්න, එය ශක්තිය නැවත පිරවීමට සහ මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පැය භාගයකට පසු හයිඩ්‍රජන් ජලය මිලි ලීටර් 300 කට නොඅඩු පානය කිරීම අක්මාවට ඇල්කොහොල් හානිය අවම කර ගැනීමට සහ පානය කිරීමෙන් පසු ඇති වන අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

තනි ව්යවස්ථාව සහ ජීවන පුරුදු වල වෙනස්කම් හේතුවෙන් හයිඩ්රජන් ජලය පානය කිරීම සඳහා ප්රශස්ත කාලය වෙනස් විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. හයිඩ්රජන් ජලය පානය කරන විට, මධ්යස්ථභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ අධික පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම අවශ්ය වේ. ඒ අතරම, හයිඩ්‍රජන් ජලයට රෝගවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක. ඔබට නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම්, පානය කිරීමට පෙර වෘත්තීය වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. හයිඩ්‍රජන් ජලය ප්‍රයෝජනවත් වුවද, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයකට තවමත් සමබර ආහාර වේලක්, මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාමයක් සහ හොඳ වැඩ සහ විවේක පුරුදුවල එකතුවක් අවශ්‍ය වේ.